Stres Testi
Son bir ay içinde aşağıdaki durumları ne sıklıkla yaşadığınızı değerlendirin.
Her bir ifadeyi okuyun ve son bir ay içinde bu durumu ne sıklıkla yaşadığınızı işaretleyin.
1.Beklenmedik bir olay nedeniyle ne sıklıkla sarsıldınız?
2.Hayatınızdaki önemli şeyleri kontrol edemediğinizi ne sıklıkla hissettiniz?
3.Ne sıklıkla gergin ve stresli hissettiniz?
4.Kişisel sorunlarınızla başa çıkma konusunda kendinize ne sıklıkla güvendiniz? (ters puanlı)
5.İşlerin yolunda gittiğini ne sıklıkla hissettiniz? (ters puanlı)
6.Yapmanız gereken şeylerle başa çıkamadığınızı ne sıklıkla hissettiniz?
7.Sinirlenmelerinizi ne sıklıkla kontrol edebildiniz? (ters puanlı)
8.Her şeyin üstesinden geldiğinizi ne sıklıkla hissettiniz? (ters puanlı)
9.Kontrolünüz dışında gelişen olaylar nedeniyle ne sıklıkla öfkelendiniz?
10.Güçlüklerin o kadar biriktiğini ne sıklıkla hissettiniz ki üstesinden gelemeyeceğinizi düşündünüz?
Tüm soruları yanıtladığınızda sonuçlarınızı görebilirsiniz. (0/10)